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节食减肥影响卵子质量吗,美国试管婴儿如何提高卵子品质?

作者:梦美生命 来源:原创 发表日期:2019/5/14 17:21:58 浏览量:118

节食减肥是许多女性维持良好体态的主要方式,不少人通过控制饮食,在短时间内达到了减重的目的,具有见效快的特点。但与之相比,过度节食对人体健康的危害性要更大,甚至还会影响到女性卵子的品质,严重导致不孕不育。

为何节食减肥会“伤”卵并引发生育危机?

节食减重

长期通过节食减重的女性身体机能会受到影响,包括记忆力减退,变得越来越健忘;新陈代谢紊乱;抵抗力下降等,还普遍存在营养不均衡的问题。要知道,卵子作为生命之源,其生长发育与女性的营养状况紧密相连。若身体营养不良,会导致体内脂肪量下降。当脂肪量比例过低,会引起雌激素合成不足,使内分泌紊乱,造成月经失调甚至闭经,如此便会影响卵泡的正常发育及引起排卵功能障碍,导致不孕不育。

此外,营养的不均衡还会使体内造血物质,如铁元素、叶酸、维生素B12等摄入不足,造成贫血。其中,铁元素为卵子重要的养分,严重缺乏时会导致卵子品质下滑,降低受精率,引发不孕。

美国梦美HRC专家

基于此,美国梦美HRC专家表示,卵子为不可再生资源,其数量是固定不变的。自女性出生时,卵巢内就有数百万个卵母细胞形成,经过儿童期、青春期到成年剩约10万多个,但真正能发育成熟并排出的卵子数量只有400~500个左右。此外,随着女性年龄的增长,卵巢功能趋于衰退,卵子的数目与质量也会下滑,特别是35岁以后趋势更为明显,受孕率会大大降低。

不仅如此,若没有了健康优质的卵子,即便选择做试管婴儿,成功率也不高。因为周期中同样需要获取品质佳的卵子,才能为试管助孕奠定成功的基石。由此可见,卵子资源是异常宝贵的,对于有孕育计划的女性而言,要避免过度节食给卵子造成损害,同时要遵循科学合理的调养方式,提高卵子质量,为好孕加分。

美国试管婴儿专家支招,教您养出高品质的卵子

案例

作为拥有近三十年实操经验,创造高达89.8%的试管高成功率,助力50000以上难孕育家庭抵达好孕彼岸,成就幸福人生的美国梦美HRC专家在此支招,教大家养出高品质的卵子。

1.保持营养均衡,为卵子提供养分

膳食合理,保持营养均衡可为卵子提供充足的养分,也是提高卵子质量的科学途径。因此,对于节食减肥的女性朋友,梦美HRC专家建议换种饮食方式,做到健康减重,例如蔬菜、肉类等健康营养的食物也应适当的摄取,每餐保持7分饱为宜,避免暴饮暴食;控制高热量食品的摄入,保证每天的摄入热量不要远超过自身的基础代谢率;遵循饮食规律、少食多餐原则。减重期间也可适当吃深海鱼油、坚果等不饱和脂肪酸含量丰富的食物。

辅酶Q10

另外,女性还可多吃蓝莓、草莓等抗氧化食物,预防卵子老化,保障卵子活力与质量;还有谷类和豆类的食物,像高粱、玉米与黑豆等,可帮助补充雌激素,促进卵泡的发育与成熟;含铁量高的食物也是佳选,可为卵子提供养分,帮助更好的生长发育。与此同时,专家建议服用辅酶Q10,它属于脂溶性抗氧化剂,不仅能激活人体细胞与细胞能量的营养,延缓衰老与增强人体免疫力,对于改善卵巢功能,提高卵子质量也有着显著的功效。

2.调整生活习惯,保障卵子质量

戒烟酒

不良的生活习惯是影响卵子品质的一大重要因素。因此,对于长期习惯晚睡或作息日夜颠倒的女性,要调整休息时间,避免熬夜,保证充裕的睡眠,如此才能养出高品质的卵子;另外要戒烟戒酒并远离电离辐射等不良环境的干扰,防止卵子的活性与质量受到损害。

3.坚持有氧锻炼,增强卵子活力

有氧运动

梦美HRC专家表示,坚持适当的有氧锻炼是提高卵子品质的必修课,如游泳、慢跑、瑜伽等运动方式,不但能促进血液循环,增加血液中的含氧量并帮助提升卵子质量,同时对身体健康也大有裨益。

4.树立良好心态,提升“孕”动力

备孕

提高卵子质量的关键,是树立良好的心态。然而因工作、生活等压力,致使许多女性长期处于紧张、焦虑的状态,这易打破体内正常的激素水平,导致内分泌系统紊乱,影响卵泡发育与正常的排卵功能,降低好孕几率。因此,女性在备孕期间要适当减压,舒缓紧张情绪,以轻松、平和的心态去面对,才能更好的迎接好孕的到来。

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