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何为女性的生殖密码？这些生殖相关知识，每位女性都应该知晓！
美国HRC生殖专家介绍，生殖密码即为女性的生育能力，在女性进入青春期至绝经前的时段，不管你是否想要怀孕或是准备怀孕，你的子宫和卵巢每个月都在为生育准备，周而复始，从青春期开启的月经初潮到绝经后的无排卵才会结束。
对于很多女性可能关于生殖保养的理解是，只有在自己打算怀孕时，才需要格外关注和做好卵巢及子宫的保养，才能有效提高怀孕成功率和妊娠质量。这个出发点是对的，但是女性对于生殖保养应该是“一生的事业”，而非单纯地只是在备孕期或孕期中去做好，因为生殖健康是女性容颜、体态、身体健康、心理状态良好维持的基本条件，若是生殖系统出现了异常问题，势必会影响到女性的身心健康和容颜衰退，还会引发难孕育症，使晋级母亲成了难事。
接下来美国HRC生殖专家分享与女性相关的生殖知识!
1.什么是月经?
很多女性理解月经是女性的身体在排毒，说明身体有“毒素”存在才会有月经的排放，这是对月经极大的误解。月经的来潮只是对子宫辛苦忙碌了整整一个月，在知晓没有受精卵到来之时，其“失望和鲜红的眼泪”，也就是子宫内膜脱落的代谢废物排出过程，并非毒素，但是若子宫内膜脱落不完全或是排泄过程出现淤堵、不畅则会影响到子宫内环境的健康，出现子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫腔粘连等生殖疾病，影响女性身体健康和生殖能力。
2.什么是排卵?
女性月经初潮之后的每个月，卵巢中都会有一批新的卵泡开始生长发育，每个月经周期只发生一次排卵，但是同步进入发育的卵泡有十几个。它们会经过募集、选择、淘汰的过程，一般只有一个极度优良、极度强势的卵泡达到完全成熟，而排出卵巢，被输卵管的伞端拾取后在输卵管的壶腹部中等待精子的游入而达成受精，启动缔造新生的使命。若是本月卵子没能实现精卵的顺畅结合，将会通过生殖激素调节轴的方式告知子宫，本月受孕失败进入循环的子宫内膜脱落，月经排出，以期调整为下一个月经周期的受孕做好准备。
3.什么是卵巢和卵泡基础储备?
卵巢是女性核心的生殖器官，它主管着女性雌孕等生殖激素的分泌和调节月经功能，还影响着身体容貌、骨骼的健康，参与着身体的脂肪代谢、糖类代谢等重要功能，还有主要的储存女性原始卵泡，每月募集卵泡发育优选一个成熟排出的生育功能。
而卵巢储备是医学术语，是指人类女性卵巢皮质内含有的原始卵泡，于女胎儿2—4个月的时间在母体中既定生成，之后不可再生，只能是伴随着女婴出生、婴幼儿成长、青春期、育龄期的年龄增长而一路消耗，直至卵巢内的基础卵泡殆尽而进入绝经期，之后没有月经现象，也无卵子可排出。
女性的不当生活习惯会加速卵巢功能的衰退!
从上述内容可得知，女性的卵巢功能和卵泡储备量会随着年龄的增加而一路消耗，等到卵泡储备量接近为零时就进入绝经期。但是伴随着现代人们生活环境恶化，不当生活习惯和不健康饮食等都在加速女性的衰老和生育力下降，很多女性比起正常的45-55岁左右的绝经要来得更早些。也就是我们经常听说的卵巢早衰症，是因为女性受外界或自身行为的因素影响，使卵巢内的始基卵泡更快消耗，当想生育时，却发现了卵巢早衰自然备孕困难，只能选择试管婴儿的技术帮助受孕，且试管助孕成功率也会因此而大打折扣。所以，美国专家分享，女性应该从日常生活中去注重卵巢的保养，养护好卵巢和子宫，不仅是维持良好生育能力的基础条件，也是保持女性身心健康和年轻态的核心条件，比起外部的医美干预手段都要来得重要。
卵巢保养注意事项分析：
1.做好经期保暖和卫生管理。经期是女性子宫对外开放宫颈口排泄脱落内膜和经血的过程，此时女性身体免疫力下降，且生殖道开放的窗口会增加病菌侵入的风险，因此此时要做好身体的保暖保护和卫生管理，避免外来病菌进入生殖道而引发系列妇科炎症。经期要严禁性生活、游泳和盆浴等，及时更换姨妈巾和内衣裤，站立冲洗做好卫生管理。
2.科学避孕，避免意外人流的伤害。推崇什么非排卵的“安全期”“体外射精”法的伴侣要注意，这些方法有意外“中招”的风险，或是选择质量不过关、特殊材质和造型的夫妻用品，都可能有侧漏的风险，而如此就会增加女性意外人流的伤害，很可以导致的结果是损伤到子宫内环境引起病变，或是引起盆腔内组织感染，打破卵巢的激素平衡等，引发女性不孕症。
3.注重体重的合理管理。过度节食和瘦身，或是暴饮暴食过度肥胖都是对女性卵巢的极大伤害，过瘦女性会存在营养不良、雌激素分泌不足而导致月经失调、卵巢无排卵的闭经行为;而过胖女性会因为雄激素过高、胰岛素抵抗等引发多囊卵巢综合征，造成女性多毛、痤疮、月经失调、无排卵或稀缺排卵、不孕症等。亚洲的合理体重指数为18%—24.5%。
4.规律作息，避免熬夜。长时间睡眠不足会影响到人体的内分泌失调，易发月经失调、卵巢早衰症等，加速女性容颜和卵巢的衰退。
5.保持身体合理锻炼。避免久坐，每天保持30分钟以上的有氧锻炼，是女性维持身体健康的有效方式，还能促进身体的血液循环，合理控制体重，提高身体的新陈代谢能力，燃烧身体多余脂肪，为体内激素的平衡提供支持。
6.健康膳食。均衡营养、荤素搭配合理、遵循一日三餐的健康饮食方式是保持生育力的一大要素，避免烟酒、食用寒凉、辛辣刺激性食物对子宫的伤害，以及减少咖啡、浓茶对卵巢功能的影响。
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