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赴美生子：全程90天坐月子攻略及新生儿护理细节！
赴美生子的群体通常需要在月子中心居住大约90天，大致分为两个阶段，即待产期和月子期。着对于很多新手妈妈来说，做好这90天的留美规划，是重要的课题之一。梦美月子中心在母婴赛道上长跑了13年，本文将以该中心的视角为赴美生子群体说明一切。
产前60天
1.定期产检
在孕妈妈生产之前，一定要定期进行产检，以及时获知胎儿的发育情况。梦美月子中心提供8次的免费陪同服务，保障孕妈妈的安全。因此，建议孕妈妈提前确定好自己心仪的医院，以便合理的规划出行。
2.训练呼吸以助力分娩
分娩的顺利进行在很大程度上受到呼吸的影响，因此，准妈妈们有必要在分娩前进行专门的呼吸练习。以下介绍两种种可在日常生活中实践的分娩呼吸方法。
一是吹气球练习：孕妈妈可对准气球口用力吹气，直到感觉肺部空气被完全排出。然后，暂停几秒钟，再进行深呼吸。这样的练习有助于掌握呼吸的节奏和力度。
二是厨房中的呼吸训练。在厨房切菜时，也可以进行呼吸练习。特别是当面对坚硬食材时，可以尝试腹式呼吸：先深吸一口气，让腹部鼓起来;然后呼气，让腹部收缩。反复进行这样的练习，不仅能使呼吸更加顺畅，还能在无形中加强腹肌的力量。但请注意，这种练习应在孕37周之后进行，以避免可能的早产风险。
通过这些呼吸训练，孕妈妈们不仅可以增强腹肌和盆底的收缩功能，在一定程度上减轻分娩时的疼痛感。
3.产前洗浴
由于产后不能立即洗澡，因此要在产前保持身体清洁。在洗澡时，水温的选择需适中，既不宜过热也不宜过凉。过热的水温可能刺激皮肤，影响母体的血液循环，而过凉则可能导致身体受寒，不利于胎儿的发育。此外，宝妈应避免在饥饿或饱腹状态下洗澡，以免引发身体不适。
4.产前心理准备
初次分娩的宝妈由于缺乏经验，往往对分娩过程充满恐惧和担忧，比如担心分娩疼痛、分娩不顺利或胎儿健康等问题。这些紧张情绪如果得不到有效缓解，可能会逐渐累积，形成巨大的心理压力，进而影响宝妈和胎儿的健康。因此，宝妈需要学会自我调节，通过学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法，了解分娩过程中的注意事项和配合技巧，来减轻恐惧和担忧。同时，给自己找一些有益的事情去做，分散注意力，也是缓解紧张情绪的有效方法。
产后30天
1.产后一周，恢复体力
产妇在生产过程当中会耗费特别多的体力，于是分娩后的重要任务即恢复体力。因此，梦美月子中心在这一周的饮食安排方面会合理搭配碳水和蛋白质，帮助宝妈补充体力。
2.产后第二周，调五脏
产妇在分娩第二周时，体力已经逐渐恢复，此刻的重要任务即调理五脏，生津通乳。梦美月子中心在第二周的饮食规划上面会有所转变，多供应腰花汤、养肝汤、木瓜汤等汤品，正常当中的白米饭也会换成紫米饭。同时，各种汤品的供应也有利于通乳，使宝宝有充分的母乳供应。
3.产后第三周，补血气
产后第三周时，补气血是主要的任务，梦美月子中心在饮食安排上会加强营养供应，补充蛋白质，维生素和矿物质。
4.产后第四周，身材恢复
生产四周后，产妇可以着手于自身的身材恢复。梦美月子中心的营养师会着重在这个阶段安排既滋补气血，又降低热量的饮食，以帮助产妇尽可能的恢复身材。
新生儿护理细节
1.新生儿喂养
宝宝出生后半小时内，就应尝试母乳喂养，此时的母乳富含营养与免疫力，极为宝贵。因此，妈妈们应尽早让宝宝吸吮母乳。
对于采用人工喂养的新生儿，每次喂奶前，务必对奶瓶和奶嘴进行开水煮沸消毒，确保卫生安全。只有严格把关，才能有效预防宝宝患上鹅口疮等口腔细菌疾病。
2.新生儿洗澡与抚触技巧
新生儿需要定期洗澡，妈妈们需留意洗澡水温和室温，水温宜控制在38-40℃，室温则保持在27-28℃。洗澡时间不宜过长，每次应控制在15分钟以内。
洗澡时，只需进行简单的皮肤清洁，选用纯天然、无化学添加的洗护用品。洗澡后，可为宝宝进行适度的抚触按摩，这有助于促进宝宝智力与情商的全面发展。
3.新生儿脐带护理要点
新生儿的脐带需要特别关注与护理，通常会在1-2周内自然脱落。在脐带脱落前，洗澡时应避免脐带沾水，可使用防水敷贴保护肚脐。
每天需用络合碘对脐带进行消毒2-3次，直至脐带脱落。消毒时，棉签应从肚脐中心向四周呈螺旋状擦拭，避免来回乱擦，以防将周围皮肤的细菌带入肚脐根部。
若脐带渗血超过三天，应及时带宝宝就医检查。在新生儿肚脐护理方面，爸爸妈妈们需格外细心与周到。
