赴美生子:全程90天坐月子攻略及新生儿护理细节!
赴美生子的群体通常需要在月子中心居住大约90天,大致分为两个阶段,即待产期和月子期。着对于很多新手妈妈来说,做好这90天的留美规划,是重要的课题之一。梦美月子中心成立于2013年,梦美美国月子中心将为有赴美生子需求的家庭进行详细说明。
产前60天
1.定期产检
在孕妈妈生产之前,一定要定期进行产检,以及时获知胎儿的发育情况。梦美月子中心提供8次的免费陪同服务,保障孕妈妈的安全。因此,建议孕妈妈提前确定好自己心仪的医院,以便合理的规划出行。
2.训练呼吸以助力分娩
分娩的顺利进行在很大程度上受到呼吸的影响,因此,准妈妈们有必要在分娩前进行专门的呼吸练习。以下介绍两种种可在日常生活中实践的分娩呼吸方法。
一是吹气球练习:孕妈妈可对准气球口用力吹气,直到感觉肺部空气被完全排出。然后,暂停几秒钟,再进行深呼吸。这样的练习有助于掌握呼吸的节奏和力度。
二是厨房中的呼吸训练。在厨房切菜时,也可以进行呼吸练习。特别是当面对坚硬食材时,可以尝试腹式呼吸:先深吸一口气,让腹部鼓起来;然后呼气,让腹部收缩。反复进行这样的练习,不仅能使呼吸更加顺畅,还能在无形中加强腹肌的力量。但请注意,这种练习应在孕37周之后进行,以避免可能的早产风险。
通过这些呼吸训练,孕妈妈们不仅可以增强腹肌和盆底的收缩功能,在一定程度上减轻分娩时的疼痛感。
3.产前洗浴
由于产后不能立即洗澡,因此要在产前保持身体清洁。在洗澡时,水温的选择需适中,既不宜过热也不宜过凉。过热的水温可能刺激皮肤,影响母体的血液循环,而过凉则可能导致身体受寒,不利于胎儿的发育。此外,宝妈应避免在饥饿或饱腹状态下洗澡,以免引发身体不适。
4.产前心理准备
初次分娩的宝妈由于缺乏经验,往往对分娩过程充满恐惧和担忧,比如担心分娩疼痛、分娩不顺利或胎儿健康等问题。这些紧张情绪如果得不到有效缓解,可能会逐渐累积,形成巨大的心理压力,进而影响宝妈和胎儿的健康。因此,宝妈需要学会自我调节,通过学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法,了解分娩过程中的注意事项和配合技巧,来减轻恐惧和担忧。同时,给自己找一些有益的事情去做,分散注意力,也是缓解紧张情绪的有效方法。
产后30天
1.产后一周,恢复体力
产妇在生产过程当中会耗费特别多的体力,于是分娩后的重要任务即恢复体力。因此,梦美月子中心在这一周的饮食安排方面会合理搭配碳水和蛋白质,帮助宝妈补充体力。
2.产后第二周,调五脏
产妇在分娩第二周时,体力已经逐渐恢复,此刻的重要任务即调理五脏,生津通乳。梦美月子中心在第二周的饮食规划上面会有所转变,多供应腰花汤、养肝汤、木瓜汤等汤品,正常当中的白米饭也会换成紫米饭。同时,各种汤品的供应也有利于通乳,使宝宝有充分的母乳供应。
3.产后第三周,补血气
产后第三周时,补气血是主要的任务,梦美月子中心在饮食安排上会加强营养供应,补充蛋白质,维生素和矿物质。
4.产后第四周,身材恢复
生产四周后,产妇可以着手于自身的身材恢复。梦美月子中心的营养师会着重在这个阶段安排既滋补气血,又降低热量的饮食,以帮助产妇尽可能的恢复身材。
新生儿护理细节
1.新生儿喂养
宝宝出生后半小时内,就应尝试母乳喂养,此时的母乳富含营养与免疫力,极为宝贵。因此,妈妈们应尽早让宝宝吸吮母乳。
对于采用人工喂养的新生儿,每次喂奶前,务必对奶瓶和奶嘴进行开水煮沸消毒,确保卫生安全。只有严格把关,才能有效预防宝宝患上鹅口疮等口腔细菌疾病。
2.新生儿洗澡与抚触技巧
新生儿需要定期洗澡,妈妈们需留意洗澡水温和室温,水温宜控制在38-40℃,室温则保持在27-28℃。洗澡时间不宜过长,每次应控制在15分钟以内。
洗澡时,只需进行简单的皮肤清洁,选用纯天然、无化学添加的洗护用品。洗澡后,可为宝宝进行适度的抚触按摩,这有助于促进宝宝智力与情商的全面发展。
3.新生儿脐带护理要点
新生儿的脐带需要特别关注与护理,通常会在1-2周内自然脱落。在脐带脱落前,洗澡时应避免脐带沾水,可使用防水敷贴保护肚脐。
每天需用络合碘对脐带进行消毒2-3次,直至脐带脱落。消毒时,棉签应从肚脐中心向四周呈螺旋状擦拭,避免来回乱擦,以防将周围皮肤的细菌带入肚脐根部。
若脐带渗血超过三天,应及时带宝宝就医检查。在新生儿肚脐护理方面,爸爸妈妈们需格外细心与周到。