在线咨询
2026开年备孕指南：美国试管专家约翰·威尔科克斯制定个性化建议！
2026年，锦欣国际(梦美生命)将继续公益初心，启动全年IVF公益答疑计划，“助孕男神”美国HRC Fertility的院长约翰·威尔科克斯将于1月领衔开启年度公益IVF答疑之约。约翰・威尔科克斯专家有30余年的辅助生殖临床经验，医术精湛且极具人文关怀。在备孕阶段，专家强调男女双方需进行全面的身体检查，这是实现健康孕育的重要前提。全面的身体检查可以帮助准父母了解自身的健康状况，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施，从而为胎儿的健康发育创造良好的条件。
对于女性而言，检查项目通常涵盖多个关键领域。常规的妇科检查是必不可少的，通过盆腔检查、宫颈涂片和盆腔超声等手段，能够全面了解生殖器官的状况，排查是否存在畸形、炎症或肿瘤等异常情况。甲状腺功能检查也十分关键，甲状腺疾病若未得到及时控制，可能会对胎儿的智力发育和生长造成不良影响。另外，性激素六项检测可以评估女性的内分泌水平，了解卵巢功能，为备孕提供重要参考。
男性的检查同样不容忽视。基本的血常规、肝肾功能检查能够反映身体的整体健康状态，乙肝病毒监测也是必要的，可预防将病毒传染给胎儿。精液常规检查则是评估男性生育能力的重要指标，它可以检测精子的数量、活力、形态等，对于有正常性生活但长时间未避孕却未孕的夫妇来说，这项检查尤为重要。
此外，约翰·威尔科克斯专家还给出了以下生活习惯调整的建议：
1、作息
睡眠不仅是身体休息和恢复的过程，更是激素平衡和生殖系统健康的关键因素。约翰・威尔科克斯专家指出，长期熬夜或睡眠不足会干扰内分泌系统，影响卵子和精子的质量。对于女性而言，不规律的作息可能导致月经周期紊乱，影响排卵的正常进行。而男性睡眠不足则可能降低精子的活力和数量。
为了保证充足的睡眠，准父母们应尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，养成良好的生物钟。一般来说，每晚7-9小时的高质量睡眠是较为理想的。这样可以确保身体得到充分的休息。同时，要创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，以免蓝光干扰褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
2、饮食
合理的饮食结构能够为身体提供充足的营养，为受孕和胎儿的发育奠定良好的基础。约翰・威尔科克斯专家强调，备孕期间应注重营养均衡，摄入多样化的食物。
蛋白质是身体的重要组成部分，对于卵子和精子的发育至关重要。女性可以多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品等。以鸡蛋为例，它不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的胆碱，对胎儿大脑发育有益;豆类则是植物性蛋白的良好来源。男性可以适量增加坚果、海鲜等富含锌的食物摄入，锌有助于提高精子的质量和数量。此外，钙、铁、硒等矿物质对于维持身体正常生理功能和胎儿发育也起着重要作用。奶制品、豆制品是钙的良好来源，而红肉、动物肝脏等食物则富含铁元素。
3、运动
适度的运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还能调节内分泌，改善生殖系统的功能，对备孕有着积极的促进作用。约翰・威尔科克斯专家建议，备孕夫妻每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
瑜伽和普拉提也是适合备孕人群的运动方式，它们注重身体的柔韧性和核心肌群的锻炼，有助于放松身心，缓解压力，同时还能改善盆腔的血液循环，为受孕创造良好的条件。
在运动时，要注意适度原则，避免过度劳累和剧烈运动。过度运动可能导致身体疲劳、激素失衡，反而对备孕不利。运动前一定要进行充分的热身活动，如活动关节、拉伸肌肉等，预防运动损伤。运动后也要进行适当的放松和拉伸，帮助身体恢复。
在答疑会中，约翰·威尔科克斯专家还会根据每个家庭的具体情况，如年龄、身体状况、生育史等，为其制定个性化的备孕和辅助生殖方案。您是否也想要与约翰·威尔科克斯专家面对面、一对一交流，那就抓紧时间报名参加1月的答疑会吧，报名电话155 0121 7090(微信同号)。
上一篇 > 没有了
