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计划赴美做试管婴儿，如何吃才可以提高生育能力？
生命的成长、身体机能的运转、各器官功能的体现，都离不开能量的卡路里和各营养成分的支持，这个就是中国人口中非常重要的一日三餐。因为人体离不开吃，身体的调理也好、抗衰、提高免疫力也好，甚至是提高生育能力，其实都是可以通过饮食的调理来加分的。
因此，本文美国HRC权威生殖专家格迪尔博士想通过饮食篇来科普，助力计划赴美做试管的家庭，如何通过正确的饮食调理来帮助提高身体状态和改善生育能力，为赴美试管的成功奠基好良好的基础。
计划赴美做试管的家庭应该这样吃：（饮食调整建议提前3—6个月）
1、饮食结构要调整。格迪尔博士建议试管前夫妇都要进行健康饮食结构的调整，建议多选择富含优质蛋白、多种维生素和抗氧化类食物，也需要摄入优质适量的脂肪，以及富含多种钙、铁、锌、铜等微量元素的食物，以满足身体机能运转和支持生殖细胞（精子、卵子）发育的需要。优质蛋白的食物如新鲜鱼类、肉类、豆类、蛋类、牛奶、坚果等；优质脂肪如橄榄油、菜花油、山柚油、动物脂肪等；多种维生素从新鲜蔬果和坚果中去补充；多种有益元素要去吃鸡蛋、坚果和肉类、杂粮类补充。
2、食材要选择当季新鲜。虽然对于很多城市里出生的年轻人来说很难能够了解当季出什么水果和蔬菜，但是大家可以根据时令菜那一栏来选择，同时去超市购买食材时，要避免选择那些预热菜、已经处理过的袋装包装食材或是即食食品，因为包装、加工的过程中难免要加入一些保鲜剂、防腐剂和口味香料等，这些都是不利于身体健康和健康生育的物质，因此要减少甚至不食用。同时，优选当地所产的当季食材，因为长期生活，是可以很好分辨的，这就可以避免运输、保存和冷冻处理的副加工问题。
3、烹饪方式要注意清淡。就是避免高油、高糖、高盐的烹饪方式，如红油火锅、油炸、烧烤、爆炒等，建议选择清炒、水煮、清蒸、凉拌等方式，既能避免过多调味料的摄入，也可保障食材的营养成分不会被破坏。
4、规律三餐，或是少吃多餐。对于很多职场人士可能很难做到规律三餐，但是如果是计划备孕夫妇，这个规律还是要养成和去做好的，因为如果是少吃一顿，或是饱腹一顿又饥饿一顿，就会导致人体的血糖和血脂处于高峰突转低值的来回颠覆，从而使血脂、血糖急剧增高，会影响到心脑血管的正常血供和氧气、营养和代谢物运送等，引发很多不良症状，如贫血、高血压、肠胃炎、糖尿病等，进而影响到身体健康和生育力下降。所以较好的建议是规律三餐，如果是需要进行体重管理的肥胖人员，要减少每餐的摄入卡路里，可以通过少吃多餐来慢慢减少胃容量，起到减脂的作用。
5、益孕产品要遵医嘱补充。除了日常饮食外，计划赴美试管的夫妇，需要遵循美国专家指导来进行益孕产品的合理补充，可以帮助调整和改善生育能力，为赴美试管提供更优质的精卵生殖细胞。
叶酸：这个是夫妇双方都建议吃的，男性试管前3个月补充，女性要从试管前3个月吃到孕后6个月。格迪尔专家指导，叶酸通常建议每天补充0.4～4mg，需根据个人情况而定，可以起到促进正常红细胞的形成，预防胎儿神经管畸形，改善精子及卵子质量，预防孕妇贫血、降低孕后流产的发生率等。
辅酶Q10：这是一种苯醌类脂溶性化合物，结构类似于维生素K。通过补充辅酶Q10，可以有效帮助患者改善女性抗氧化能力，改善卵巢功能，恢复激素水平平衡，进而达到修复子宫内膜目的。同时还可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。这个对于大龄生育女性很关键，可以显著提高试管妊娠活产率。建议每天补充400—600ml。
复合维生素：在备孕期吃复合维生素是有必要的，备孕的夫妻双方在备孕期间都应该保证营养全面、均衡。孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定基础。补充量为每天400-800微克。
男宝胶囊：这个是男性的益肾保健品，可以提供肾元素的营养吸收，改善肾、睾丸等生殖器官的功能。备孕期合理地服用，可以增强机体的免疫功能，可以改善男人的精子质量，改善精子活力而降低精子DNA碎片率，可以辅助治疗精子异常的疾病，男宝胶囊还可改善男人的性功能，为试管成功加分数。口服男宝胶囊，一次2～3粒，一日2次，早晚服用。
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