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HRC专家科普：伤不起精子的9类行为，备孕准爸爸需避免！
从生理学的角度，上帝造物者分配给男性的生育任务是相对轻松的，只需提供精子就可以。而女性需要承担排卵、通畅生殖道、良好母体子宫内环境和身体的承孕能力，还需承担十月的怀胎和剧痛的分娩过程，甚至生出孩子后还需要哺乳孩子，所以才有了人类早初的家庭任务分配，男的负责出去打猎和种植等，女的负责在家育娃做家务。
而伴随着现代经济的全球化发展，女性的受教育和地位的提高，职场妈妈越来越多，女性不仅能担负起照顾家庭的半边天，还可以在事业上去开拓进取，为人类文明和经济的发展做出女性的卓越贡献。
同时，对于所有计划生育家庭来说，都应该清晰地了解，虽然从完整的生育过程来看女性的生育任务分配会更多些，但是从胚胎的基因遗传和优生品质来说，男女比例是各占一半的，是需要夫妇共同参加，积极备孕调理后提供一组优质的精子和卵子，才可达成健康生育的成功，给到你们孩子更优质的基因遗传。
所以，对于各位准爸爸来说，科学备孕同样重要，接下来，具备丰富生殖内分泌和不孕不育经验的——约翰专家将为各位准爸爸指导，如何科学备孕，避免9类有害行为对精子的伤害，助力更多地改善准爸爸的精子质量，为健康生育的担起父亲的责任。
九类有害精子行为，伤不起！
1、抽烟。香烟对于部分男性来讲更具有成瘾性，因为从父辈的抽烟遗传、日常生活影响、同龄男性的行为共识等，以及香烟本身的提神和解压功效，对于男性来说都是很难去拒绝的一件事情。所以明知道抽烟有诸多有害健康，也没能很好地戒除。但是，此处科尔布博士想和各位准爸爸说，如果想要成功助孕妻子和给到孩子良好的基因遗传，请在助孕妻子提前3个月戒掉香烟。因为香烟里面的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害成分会使精子产生碎片增多。正常精子的基因染色体是正常的，但是有碎片以后，质量会非常差，或者是不能受精成功，受精率就会非常低，就算能够助孕妻子，也很容易因为精子染色体异常问题而导致孕后发生胎停育、流产、胎儿出生缺陷等问题。
2、喝酒。长期酗酒，就会影响到男性肝肾功能，使雄性激素分泌异常，不仅影响到睾丸的生精能力下降，还会引起性勃起功能的下降，出现勃起困难、性欲下降等，进而影响到助孕妻子。同时，酒精对精子有一定的杀精功能，使精子畸形率和DN碎片率增加，进而影响到未来孩子的健康，如胎儿的发育迟缓、中枢神经系统障碍、身体四肢或者器官出现不同程度畸形、智力低下等。同理，备孕准爸爸也需要提前戒酒3个月，进而可以重新循环和改善精子的品质。
3、久坐。对于大部分办公室男性来说，长时间坐在电脑前已成为日常。但是这种行为会影响到男性盆腔处的血液循环，还会增加局部的温度，使睾丸生精能力下降，还会影响到精子的存活。所以，建议每工作一小时，起身－动分钟，比如喝水和及时排尿，活动筋骨等，都可以促进血液循环和局部温度调节，降低精子的受损风险。
4、作息不规律或熬夜。对于爱美女性来说，熬夜伤不起会影响到卵巢和容颜美丽。但是对于男性来讲，熬夜同样伤不起，虽然部分男性不在乎容颜，但是对于准爸爸来说，应该了解到熬夜对生育力和精子的影响。熬夜会使男性的体内内分泌出现紊乱，身体代谢变慢，精力下降，心情容易烦躁等，进而影响到男性的性功能和睾丸生精能力。
5、长期户外高温作业或频繁洗热水澡。这些行为会核实男性的睾丸稳定身高，进而影响到精子的生成和存活。
6、穿紧身裤。皮裤、紧身牛仔裤的穿衣文化盛行后，对男性的生育力影响还是挺大的，因为长期穿着的话会限制下半身血液的循环，也会挤压睾丸和增加局部的温度，进而影响到精子的存储和存活。
7、偏食。男性大多数喜好荤菜，而不吃或少吃蔬果，这样会导致营养摄入不均衡，缺乏维生素的情况下会降低精子活力。所以备孕准爸爸要营养均衡，多吃富含优质蛋白、多种维生素和钙铁锌、硒类食物。
8、压力过大。如果男性长期处于高压的情况下，会影响到身体内分泌的灵魂，进而降低精子的质量和数量。所以备孕准爸爸应该要学会释放压力，保持愉悦的心情，给健康精子的生成提供支持。
9、乱用药物。某些药物，如抗生素、激素类药物的摄入，长期或大量地摄入会对精子产生负面影响，使精子活力下降，畸形率增加。所以，备孕人群，在需要用药时，一定要咨询专业医生，避免私自用药对生育力的影响。
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