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赴美做试管前的饮食/生活习惯，各要注意什么？
去美国做试管婴儿已经成为很多计划生育家庭的规划，不仅仅是存在难孕育疾病困扰的家庭，还有很多是大龄生育、二胎定制、超三胎生育、不符合国内生育政策或不能独立完成生育任务的家庭，均可来美获得三代试管和美国合法生殖的支持来实现健康生育目的，收获到自己心仪的健康宝宝。
通常，赴美做试管的流程为：国内专业咨询(直接对接美国医院的国内官方直属咨询处(锦欣国际)，避免中介干扰)——做好试管基础检查-提交HRC医院建档——预约美国HRC专家开展一对一的免费视频会诊——赴美试管方案的初步量身定制及成功率评估——量身定制身体调理方案——签证办理——赴美行程的专属规划和协助安排——按期抵美入周——试管前全面身体检查——量身定制试管方案——促排用药——取卵——取精——精液洗涤——ICSI精卵结合——囊胚培育——囊胚基因检测优选——子宫内环境调理——囊胚解冻后移植——保胎用药——验血确孕后回国安心养胎。
想要收获试管助孕的成功，除了选对一家专业、大型的美国三代试管医院和资深专家外，更为主要的是准父母的试管前身体科学调理过程和试管过程中的积极配合，才可共同助力试管的成功。讲到赴美前身体调理，大家都想咨询美国HRC资深专家DR.Shahin Ghadir(沙欣·格迪尔)博士，赴美前的饮食/生活习惯，各需要注意什么，如何才可助力全面改善身体状态，为赴美做试管的成功提供优质的精卵生殖细胞及母体子宫内环境，方可达成生育之所愿。
Ghadir博士对试管前的饮食/生活习惯具体指导如下：
1、饮食方面。总的指导思想是要选择新鲜食材、用餐规律三餐用量合理、烹饪方式健康尽量保持清淡和不破坏食材本身的营养、营养要均衡全面。饮食的改善应该遵循精卵的发育至成熟排出的机制，至少在3个月。
多吃富含优质蛋白质、多种维生素和抗氧化类食物，以及钙铁锌等微量元素的食物。同时从营养学的角度对生殖系统功能及卵子、精子的生长需要，也需要针对女性、男性的身体营养学角度来差异地补充。
女性备孕饮食调理注意事项：
女性要注重补铁，因为每月月经周期的排血会容易导致女性铁元素的缺失，引发贫血进而影响到卵巢功能和卵子发育。所以，Ghadir博士指导，女性月经后要多吃富含铁元素的食物，如猪血、木耳、红豆、红枣、核桃、猪肉、猪肝等，如果是存在严重贫血的情况，需要针对性去补充硫酸亚铁片、健脾生血颗粒等药物可以帮助补充铁元素，需要前往专业营养医生检查后具体指导用药，不可私自补充。
同时，女性要多吃富含植物雌激素的食物，如黑豆、黄豆、豆皮等，含植物雌激素大豆异黄酮，有助于平衡体内雌激素，可以很好地改善卵巢功能，进而提升排卵品质。
1.补充辅酶Q10：这是一种类似生物醌的营养素，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能，还可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。
2.补充叶酸：叶酸人体不能自己合成，只能从食物中去摄取，如很多绿色蔬菜中会含有叶酸，所以建议备孕女性多吃，同时针对需要怀孕的女性，为了预防孕后贫血、流产和胎儿神经血管发育畸形等问题，所以要在专业医生的指导下每天补充，坚持试管前3个月和孕后3个月的补充。
男性备孕饮食调理注意事项：
注重补锌、硒：补充锌、硒对男性精液、精子有帮助，锌、硒属于微量元素，可以促进精液液化，提高精子质量。锌参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，可以增强精子的活动力。精子的形成和正常发育需要硒，硒可以增强精子活力和减少精子畸形率。可以在日常饮食中添加富含锌、硒的食物，如各类优质肉类、海鱼、海鲜、蘑菇、蛋黄、酸奶、桑椹等。
男性要营养均衡：很多男性是肉食动物，不爱吃蔬果，这样不仅会增加过多动物脂肪的堆积，引发肥胖问题，还会因为缺乏维生素而影响到对蛋白质和钙的营养吸收。
生活习惯方面的注意事项也需要注意：
1、规律作息。要遵循人体机能和各器官的生息调养规律来好好按时作息，要在夜间11点前入睡，在早上8点前起床，中午如果有时间可以小午休，会更有利于身体的状态改善和身心放松。
2、每天晒晒太阳。这个是针对很多注重皮肤保养的女性来讲的，如果长期不晒太阳会造成体内维生素D合成的减少，影响到对钙元素的吸收，进而还会影响到卵泡的正常发育。建议每天进行30分钟的晨阳照晒。
3、适当锻炼。每天建议进行30分钟的有氧锻炼，可以帮助提高身体新陈代谢的能力，提高身体免疫力，助力体重合理管理。
4、严格戒掉烟酒，并且远离二手烟环境。香烟和酒类中含有很多会影响身体健康和降低精卵品质的有毒物质，所以备孕夫妇都应该主动戒掉烟酒，并且远离生活中的二手烟环境。
5、避免暴露于有害物质：尽量避免接触有害物质，如有毒化学物质、重金属和辐射等。这些物质可能会对卵子、精子产生不利影响。
想和美国HRC首席试管专家Ghadir医生进行面对面的咨询和会诊，请点击右侧悬浮窗口和锦欣国际客服取得联系，即可获得报名成功。
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